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多吃柿子有益于心血管

時間:2014-7-29閱讀:257
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柿子在有數千年歷史,、韓國、巴西等國現在也是柿子的主要產地。以色列*,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。

  我們每個人的生活習慣與心臟健康有密切的關系。一些蔬菜和水果對我們的心臟健康有直接的關系。

  以色列希伯來大學教授格林斯坦公布了他主持研究的一項成果:每天吃一個100克大小的柿子,可以有效地防范動脈硬化、心臟病和中風發作。從前,我們沒有重視柿子對心腦血管的營養價值,多吃柿子有益于心血管。

  對防范心血管疾病來說,柿子的功效卻遠大于,堪稱心臟健康水果王。

  柿子在有數千年歷史,、韓國、巴西等國現在也是柿子的主要產地。以色列*,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。

  柿子營養價值很高,含有大量胡蘿卜素、*、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、*、*以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品,糖類和*比一般水果高出1~2倍。由于柿中所含糖分,大部分是可溶性糖,所以它的果肉甘甜如飴,汁濃如蜜。如放入冰箱冷藏,則甘甜涼爽、沁人肺腑。柿子與相比,柿子中的膳食纖維含量比多一倍,鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和抗氧化劑含量也比高得多,只有銅、鋅的含量少于。

  柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能。《本草綱目》中說:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平,性邑而能收,故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。”柿子還是缺碘性甲狀腺腫大患者的保健佳果;柿子含有較多的鞣酸和維生素,有降壓止血、清熱滑腸的作用,痔瘡、便秘患者常食有益;柿子含豐富的*和胡蘿卜素,可清熱、潤肺,還有解酒作用。

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