一、健康新理念
生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關鍵。
二、灰色狀態(tài)
1．什么是灰色狀態(tài)？
2．慢性疲勞綜合癥
3．早衰綜合癥
4．辦公室綜合癥
5．還有哪些？
三、壓力ABC
1、什么是壓力？
2、三大因素
3、進化上的悖論
4、三個時期
5、壓力、潛能和績效
四、尋找根源 從源頭做起
1．分析你的應激源
2．壓力曲線分析
3．為什么我總是煩惱？
4．自我心理調適
5．都是情緒做的怪！
6．你是哪種人（A型還是B型）？
7．還要注意什么？
五、實用減壓術
1．傳統(tǒng)減壓術
2．現(xiàn)代減壓術
3．放松技術
4．運動減壓法
5．勞逸結合
6．興趣轉移法
7．中醫(yī)養(yǎng)生
8．音樂減壓
9．吃的學問
10．煙與酒的問題
11．zui后，還有一個辦法—時間療法
六、警惕身心疾病，它離你并不遠
身心疾病是危害人類健康的zui大的敵人，身心疾病離你并不遠，各種身心疾病的發(fā)病與不健康的生活方式密切相關，現(xiàn)在就開始積極的預防和治療，否則會來不及的！
1．冠心病
2．高血壓病
3．消化道潰瘍
4．癌癥
5．支氣管哮喘
6．偏頭痛
7．神經肌肉系統(tǒng)應激性疾患
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